高考、成人高考、自考、会计资格证书、计算机等级证书......因工作需要或为了提升价值，我们经历和没经历的考试非常多。而且许多人参加考试多年仍然改不掉考试时紧张的习惯，从而影响发挥。怎么避免成考考试紧张？今天，成都五月花学校老师为大家整理了一些消除考试紧张的方法，希望对大家有帮助。
      考前：
      一、要有充足的睡眠。考试之前，大脑必须得到充分的休息，养足精神，贮存大脑能量，才能在考试中为思考、回忆、逻辑、推理和创造性思维等提供有力的精神保障。
      二、考试前多补充一些有益于大脑的食物。这个时候切忌暴饮暴食，应该按照原来的饮食习惯进食，而且应以清淡为主，
      考试中：
      一、先易后难，从容解答。每张试卷、每种题型中所列的试题，基本上是从易到难的排列的。要在规定的时间内做好答案，一般来说，啃住难题不放，只会费时甚至会影响对易题的做答，还可能造成紧张的心理状态，打乱思路。过去有的考生就是吃的这个亏，到收卷时，难题做不出来，易题也未做好，这是值得吸取的教训。
      二、通览试卷。考生拿到试卷以后，不要提笔就写，匆忙作答。必须先把全卷通览一遍，了解试卷的分量，题型的种类，内容的先后，试题的难易和各题的分值等，做到心中有数，沉着应试。
      三、坚定信心，力克难题。所谓难题，一般指综合性较强、变化较多的试题。但不管怎么难，都不会超出大纲的范围，总是渗透着所学的概念、原理、定理、定律、公式等基本知识，所以，应当有攻克难题的信心，绝不能在难题前后退。解答难题，可采用两种方法：一是联想法，即通过课本有关知识和过去有关练习的联想，进行推导。“触类旁通”;二是试探法，即用多种思考方法，从不同角度试解，打通思路，找出正确答案。
      以上就是五月花学校老师为大家整理的“怎么避免成考考试紧张？”的方法。希望大家调整好心态，考出好成绩！